推薦乳清蛋白選擇排行榜【2019提供人氣蛋白】

高蛋白的優點
了解完再來選您要的乳清蛋白粉

高營養價值、易吸收
能提供人體所需的胺基酸和蛋白質 ,是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。
脂肪及乳糖含量低
乳清蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分,有益於人體保健
增加肌肉量
透過規律的阻力訓練 , 肌肉纖維在阻力性運動中會斷裂,在修復過程中補充蛋白質,就能讓肌肉組織更大、更有力量來預防下一次的傷害。
幫助燃脂、加速減肥
因此透過服用乳清蛋白「長肌肉」,就是為了提高基礎代謝率,幫助燃脂效率、消耗卡路里。

關於攝取蛋白質錯誤觀點
蛋白粉就能增肌? ✘ 錯誤的
必須了解三大要素 那就是 進行肌肉鍛鍊,補充好營養,休息48小時 才能達到增肌效果.

簡單介紹幾項熱門款乳清蛋白粉

Mars戰神 低脂乳清蛋白 全口味任選專區

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● 每包含26公克蛋白質.單包裝方便攜帶使用簡單
●每包熱量僅約140大卡
●添加「木瓜酵素」加速消化吸收
●添加必需氨基酸BCAA精胺酸
●經過「減乳糖加工程序」,乳糖含量低,乳糖不耐者的福音
●全口味任選區:巧克力/香草/奶茶/烏龍奶茶/抹茶/抹茶奶綠/焦糖瑪奇朵/草莓牛奶/經典綜合/水果綜合

✅規格:每盒60份,每份26g蛋白質
✅食用方式 :每包建議350cc~400cc水量,可依照個人口感做調整
✅本產品已投保產品責任險2000萬元

✅產品介紹: 100%純乳清蛋白,不含大豆蛋白,乳清經過「減乳糖加工程序」,乳糖含量低,乳糖不耐者的福音。 由美國引進優質乳清蛋白粉,針對亞洲人的體質與口味調配出適合國人的蛋白質營養補充品。 營養吸收快,容易溶解於水。另額外添加綜合維生素,木瓜酵素,支鏈胺基酸(BCAA),精胺酸…等適合運動員及ㄧ般社會大眾身體所需的營養。 採一份一包裝,方便外出攜帶,並可避免受潮而影響產品品質 

【美國ON】金牌黃金比例乳清蛋白2磅

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蛋白質佔總重量的77%(每份的31克中有24克蛋白質)
主要成分為乳清蛋白分離物(WPI)
來自分離乳清蛋白和超濾濃縮乳清蛋白的乳清蛋白微粒
每份超過4克谷氨酰胺和谷氨酸
每份中含有5克以上的支鏈氨基酸(BCAAs)、亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸
蛋白品質的“黃金標準”

【限量版】英式奶茶口味 IMPACT 乳清蛋白粉

人氣款奶茶口味 為您呈現經典英式下午茶風情 回購率高

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優質青草餵養的高品質乳清,每份富含高達 21 克蛋白質,提供人體所需高質量蛋白質來源。
由獨立第三方認證機構 LabDoor 評為 A 級產品,兼具質量和價值,公認是市場上最好的蛋白粉產品之一。
除了優質高蛋白,它也提供人體必須的氨基酸來源,包括 4.5 克支鏈氨基酸(是在運動前、中、後會形成新蛋白質的構成單位),同時含有 3.6 克谷氨酰胺,可以幫助肌肉形成。 
僅含有 1.9 克脂肪和 1 克碳水化合物,適用於所有訓練目標,並且有多種讓人垂涎的口味可以選擇。
年度新品-英式奶茶口味 乳清蛋白粉,讓你享受純正英式紅茶與香濃牛奶的絕妙口感!

Impact 乳清蛋白粉

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Impact 乳清蛋白粉選用最優質的牛奶乳清原料,採用全天候青草餵養方式,每份含有蛋白質高達 21 克。產品中含有所有人體必需氨基酸,每份乳清蛋白粉還含有 4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺。本產品極易溶解和混合,可以被人體更好的消化和吸收。此外,每份 Impact 乳清蛋白粉僅含 1.9 克脂肪和 1 克碳水化合物。此款優質乳清蛋白粉口感極佳並具有非常高的性價比,如果您在尋找高營養價值的膳食補充劑,Impact 乳清蛋白粉是您理想的選​​擇。

【英國Myprotein】1kg/濃縮乳清蛋白 口味任選專區

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●每份含約21公克蛋白質(依實際營養標示為主)
●權威評測網LABDOOR評為A級產品
●添加「BCAA支鏈胺基酸」每份內含4.5g
●添加「亮胺酸」每份內含2g
●1Kg口味任選區:原味/天然巧克力/柔滑巧克力/薄荷巧克力/水蜜桃冰茶/天然草莓/摩卡/拿鐵/抹茶/巧克力布朗尼/奶茶/藍莓起司蛋糕/草莓奶油/蘋果卡士達/覆盆莓/1公斤限定口味:北海道牛奶/栗子奶茶

台灣果果堅果 濃縮乳清蛋白/500g

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●每份約含20公克蛋白質(以實際營養標示為主)
●每份熱量僅約104大卡
●添加「BCAA支鏈胺基酸」每份內含4g以上
●無添加糖,補充蛋白輕盈好健康!
●500g口味任選區:原味/抹茶/奶茶/麥芽可可/黑拿鐵/草莓牛奶/芋頭牛奶/夏日芒果/烏龍奶茶/冬瓜鮮奶/焦糖瑪奇朵

✅重量:500g/袋
✅包裝:袋裝,另附湯匙 (一匙10g)
✅食用方式 :每包建議350cc~400cc水量,可依照個人口感做調整

【美國ON】金牌黃金比例乳清蛋白5磅

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使用方法
依照個人體重與運動量攝取本食品,宜在三餐間與運動前後補充(運動後45分鐘內補充最佳)。
以下僅供參考:
一般成人每日蛋白質攝取量,每公斤體重攝取0.5至1公克蛋白質。
健美運動人士每日蛋白質攝取量,每公斤體重攝取1.5至2公克蛋白質。

✔  乳清蛋白攝取時機一:早餐
一般會建議在早餐的時候,攝取20-35克的蛋白質,以達到最好的成效。

✔  乳清蛋白攝取時機二:運動前和運動後
在肌肉運動的過程中,肌肉蛋白的裂解和合成同時都在進行,這時候,如果能補充適量的蛋白質和碳水化合物,以促進肌肉合成作用,並抑制肌肉裂解作用,就可以讓運動更有成效。

✔  乳清蛋白攝取時機三:睡覺前
如同前面所說的,肌肉蛋白裂解作用在睡覺的時候特別旺盛,因為睡覺的時候並沒有攝食,所以身體必須裂解肌肉蛋白,來產生自由氨基酸,提供身體能量。因此,如果能在睡覺前,攝取20克左右的乳清蛋白、酪蛋白或一些含有支鏈氨基酸或亮氨酸的蛋白質,就可以加強肌肉蛋白合成作用。

勵志的健身名言佳句
▪️Dwayne Johnson :「Blood, sweat and respect. First two you give, last one you earn.」
“血、汗與尊敬。如果你付出了前兩個,你將贏得最後一個”
John Cena :「If you don’t learn from your mistakes, then they become regrets.」
“如果你不從錯誤中學習,它們將變成後悔”

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