肌酸效果,運動爆發能力

肌酸可以幫助使用者在訓練中處於最佳狀態,並且突破自己的極限。

肌酸基本的營養素含有丙胺酸、精胺酸、咖啡萃取物、綠茶萃取物。

肌酸是由多種胺基酸合成,胺基酸主要存在肉類魚類等等..

首先你要先了解為什麼肌酸能有效提升爆發力、耐力

認識”ATP-PC系統”(無氧系統)

三磷酸腺苷(adenosine triphosphate) 簡稱ATP

磷酸肌酸(phosphocreatine)簡稱PC

我們靠著這套系統進行快速爆發力等動作
過程中人體會分解(ATP)轉換成能量
但人體只儲存極少量的(ATP)
所以當你(ATP)用盡時力竭時
這時候會產生(ADP)的代謝物
此時(PC)會將(ADP)在次合成(ATP)
重新提供活動時所需要的能量
如果(PC)耗盡則無法產生足夠的(ATP)
來維持活動而導致疲勞
這時候肌酸擔任一位能量在生者的角色
當人體瞬間需要大量能量時
肌肉的肌酸含量越高
就越能把(ATP-PC)系統發揮得越好
因為肌酸可以有效的增加
肌肉中的(PC)含量
而體內的(PC)是瞬間爆發力的主要能量來源
所以肌酸的補充可以讓肌肉更能儲存更多動能
這就是為什麼很多運動員很仰賴肌酸
因為能提升你的運動表現

介紹 一水肌酸粉(CREAPURE®)粉
(點入圖片可以到MYPROTEIN官方網站進行購買)

什麼是一水肌酸粉Creapure® (一水肌酸)?
由世界知名高檔肌酸品牌廠商AlzChem 在德國製造,一水肌酸粉Creapure® 是全球運動營養市場上公認的純度最高、品質最好的微粉化肌酸,採用精心挑選的原料,進行精準的分析控制和多次測試,確保產品保持最高純度,不含有害雜質和添加物如CRN(肌酐)、DCD(雙氰胺)、DHT(Dihydrotriazine雙氫三嗪)和硫脲*等, 一水肌酸粉Creapure® 是純度為99.99% 的一水肌酸,是在世界上研究最多的肌酸形式,經科學證明可以促進精英運動人士以及普通人群的運動表現。
一水肌酸粉Creapure® 的適用人群?
一水肌酸粉Creapure® 適合各種短時間、高強度的運動從事者,可以幫助提高運動表現,肌酸的膳食來源包括各種肉類、魚類等,每公斤魚類、肉類約含3-7 克肌酸。雖然食用大量此類食品可以增加肌酸攝入,但是也可能攝入過量的蛋白質和脂肪。一水肌酸粉 Creapure® 為粉劑形式,服用方法簡單方便,作為膳食補充劑服用更實用高效。
產品功效
 
經多項科學研究證明,一水肌酸(Creapure®)可在短時間、高強度的運動中提高人體能量,改善體能,增強運動表現。 
本產品有 12 種清新口味供選擇,不易結塊,溶解性強。
*此說法未得到 FDA 評估
如何服用一水肌酸粉Creapure® ?
我們建議在健身前或運動後立即服用3-5 克Creapure® ,與乳清蛋白粉和碳水化合物混合共同服用可最大限度的促進肌肉吸收,此外,也可以與水、牛奶和果汁混合後立即飲用。
建議初次使用一水肌酸粉Creapure®的用戶在使用本產品的前5 天作為衝擊期或加載期(loading phase),以最大化促進吸收,達到最優的效果。衝擊期內每天服用4 次,每次 5 克(1 舀勺),可使肌肉組織中的肌酸水平達到飽和狀態。在完成加載期後,每天只需要服用 3-5 克本產品即可。
請注意:本產品的說明標籤為英文。其他大部分產品也可能提供法語、意大利語、德語、西班牙語、丹麥語、瑞典語以及芬蘭語標籤。
  • 最高純度的一水肌酸
  • 支持所有高強度訓練
  • 經反複測試保證最高純度無雜質*

成分

加工工廠也處理過牛奶、大豆、雞蛋、麩質及其衍生產品。

森林水果味:肌酸(Creapure®)(87%)、酸(檸檬酸)、食用香料、色素(甜菜紅、花青素)、甜味劑(三氯蔗糖)。

熱帶水果味:肌酸(Creapure®)(87%)、酸(檸檬酸)、食用香料、色素(胡蘿蔔素)、甜味劑(三氯蔗糖)。

原味:肌酸(Creapure®)(100%)。

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