健身護肘護膝使用

1.護肘

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保護關節 重量訓練有效降低運動傷害
✔ 推薦於大重量臥推肩推使用,強力支撐保護
✔ 亦推薦用於高重量訓練胸部肩膀,與三頭肌之強力保護
✔ 初學者/中階/高階運動員/比賽,必備護具
✔ 超強保護,減少運動傷害風險,提升運動表現
✔ CrossFit /舉重/健力三項 – 基礎訓練必備

2.護膝

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保護關節 重量訓練有效降低運動傷害
✔ 主要功能是將運動中可能發生意外傷害的風險降至最低。
✔ 適用高重量與極高重量進階深蹲、硬舉訓練者。

膝蓋是大小腿之間的連接部位,主要內部結構半月板四條韌帶,簡單的構造導致膝關節比較薄弱

軟骨組織特別是半月板,在運動過程中極易受傷,尤其是深蹲硬舉這種大重量的訓練。

完成這些動作的過程中,膝關節承擔著極大的壓力,如果缺少護具的保護,身體動作很容易變形

當健身動作的姿勢正確強度適中的時候,能夠幫助鍛煉下肢肌群,但是錯誤的姿勢過度的訓練,局部的高壓極易造成關節的不適,更有甚者損傷軟骨組織引發炎症

除了基礎的保護功能護膝還有另外一個作用,就是幫你度過衝擊更大重量過渡期

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